Liebe Bürgerinnen und Bürger,

die Sommer werden heißer und die Temperaturen steigen kontinuierlich an. Um gut vorbereitet zu sein und Ihre Gesundheit zu schützen, haben wir Tipps für Sie gesammelt gegen Hitze. Diese Punkte enthalten wichtige Informationen und Maßnahmen, die Ihnen helfen sollen, sich vor den höheren Temperaturen zu schützen.

1. Allgemeine Verhaltenstipps bei Hitze

- Trinken Sie ausreichend Wasser:

Mindestens 1,5 bis 2 Liter pro Tag, bei Hitze noch mehr.

Vermeiden Sie Alkohol und zuckerhaltige Getränke.

- Leichte Kost bevorzugen:

Essen Sie leichte, wasserreiche Speisen wie Obst und Gemüse.

- Kühlen Sie Ihre Wohnräume:

Lüften Sie früh morgens und spät abends. Nutzen Sie Ventilatoren oder Klimaanlagen. Verdunkeln Sie Ihre Räume tagsüber mit Rollos oder Vorhängen.

- Vermeiden Sie körperliche Anstrengung:

Verschieben Sie anstrengende Tätigkeiten auf die frühen Morgen- oder späten Abendstunden.

- Kleidung:

Tragen Sie leichte, helle und lockere Kleidung. Bedecken Sie Ihren Kopf mit einem Hut oder einer Kappe.

2. Besondere Vorsichtsmaßnahmen für Risikogruppen

- Ältere Menschen

- Kinder

- Kranke und Pflegebedürftige

Achten Sie besonders auf ausreichend Flüssigkeitszufuhr und regelmäßige Abkühlung. Vermeiden Sie direkte Sonneneinstrahlung und halten Sie sich regelmäßig im Schatten auf. Besonders Personen mit Vorerkrankungen sollten auf sich achten und gegebenenfalls Rücksprache mit ihrem Arzt halten.

3. Kühle Orte in Helmstedt

- Öffentliche Gebäude: Nutzen Sie während besonders heißer Tage die kühleren öffentlichen Gebäude wie z.B. Einkaufszentren.

- Grünanlagen und Parks: Die Parks der Stadt bieten schattige Plätze und Erholung. Besuchen Sie z.B. das Brunnental oder den Lappwald.

4. Erste Hilfe bei Hitzeschäden

- Hitzeerschöpfung:

Symptome sind starkes Schwitzen, Schwäche, Übelkeit, Schwindel. Bringen Sie die betroffene Person an einen kühlen Ort, geben Sie Wasser zu trinken und legen Sie feuchte Tücher auf den Körper.

- Hitzschlag:

Symptome sind heiße, trockene Haut, Verwirrtheit, Bewusstlosigkeit.

Rufen Sie sofort den Notarzt (112), bringen Sie die Person in den Schatten, kühlen Sie den Körper und geben Sie kein Wasser zu trinken, wenn die Person bewusstlos ist.

5. Weitere Informationen und Kontakte

- Gesundheitsamt Helmstedt: Telefonnummer: 05351 121-1415

- Stadt Helmstedt – Bürgerbüro: Telefonnummer: 05351 17-0

- Notrufnummer: 112 bei medizinischen Notfällen

Wir bitten alle Bürgerinnen und Bürger, diese Maßnahmen ernst zu nehmen und sich gegenseitig zu unterstützen. Achten Sie auf sich selbst und aufeinander, besonders auf Risikogruppen wie ältere Menschen, Kinder und Kranke. Mit gemeinsamer Vorsicht und Achtsamkeit können wir die heißen Tage gut überstehen.

Bleiben Sie gesund und geschützt!